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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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紐約MTA拒絕乘客攜犬上車 導盲犬除外
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7日晚，一名乘客攜帶其愛犬在Carroll St.站被列車員禁止上車的視頻在Twitter上傳播開來，引發了網友對於大都會捷運署規則的討論，該規則規定乘客必須在保證其寵物被「裝在容器中」以及「不打擾其他乘客」的前提下才能登車。
視頻中狗主人將狗用布包住並掛在自己身上，「這不是一個裝它袋子，你只是包住了它」列車員告訴狗主人，而狗主人反問「那什麼才是盛放寵物的容器？」
Saw this guy arguing with an @MTA conductor about bringing his dog on the subway. Dude said the dog’s burlap sack was a bag; conductor said nope, wouldn’t let him on the train. @Gothamist @A_W_Gordon @2AvSagas #NYCSubway pic.twitter.com/qjgN5anKV3
— Will Sabel Courtney (@WillSCourtney) 2019年4月7日
根據捷運署的規定，乘客必須在保證其寵物被「裝在容器中」以及「不打擾其他乘客」的前提下才能登車；允許像導盲犬這樣的服務類寵物在沒有容器的情況下上車，但這一規定不包括用於情感、心理治療的動物。
捷運署發言人Shams Tarek8日表示，該列車員在此事件中做出了正確的反應，「我們要確保大多數乘客的乘車安全，希望視頻中的男士能如期抵達目的地。」
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