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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】最近關於維生素D和鈣片可能會致癌的言論，開始在各大網路中流竄起來！此新聞被部份媒體報導後，甚至有文章下標「維生素D和鈣片跌下神壇：渲染成，長期服用致癌，常吃的保健品只是騙局？」正當大眾被驚悚的標題驚呆，開始把家中維生素D、鈣片擺一邊之餘，讓我們一起跟著專業藥師，一起爬梳還原此論點最原始的研究論文，到底這一篇臨床論文的原文講了什麼？到底是否還能吃維生素D與鈣質？
一般人預防骨鬆10點建議
依據台灣骨質疏鬆症防治共識及指引，預防骨質疏鬆有以下10個建議：
1.攝取適量鈣及維生素D3。（每日曬太陽20分鐘）
2.勿過度節食。（BMI值不要太低）
3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。
4.避免賀爾蒙不足。（例如：更年期婦女宜積極治療）
5.避免會增加骨鈣吸收的藥物。（例如：類固醇等）
6.飲酒不過量。
7.不抽菸。
8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。
9.保持正確知識，改善身體的平衡度。
10.定期做骨密度檢查。
此篇原始論文研究臨床學術意涵，給我們什麼啟發？
每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎(衛福部國民健康署)。趙順榮藥師說明，營養素對人體仍很重要，最安全補充是來自天然食物，而使用營養補充劑之前提為「不要過量」，過量將可能對身體產生傷害，而且食用前應先詢問專業醫師、藥師、營養師。
本研究是以健康信念模式為基礎發展訪談大綱，再以統計分析方法，經研究證實後達到可接受之信度，除提供實務上之參考之外，分析結果亦可提供日後之臨床治療運用參考。而營養補充劑更應留意配方、品質及劑量，各族群需要量亦不相同，若只提「毒性」容易引起恐慌及誤解，故詮釋時仍應小心。
維生素D安全攝取量建議多少？
建議成人每日攝取800-2,000 IU，根據衛福部國民健康署第七版公佈，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2,000IU/天，而且由美國內科醫學年鑑〈Annals of Internal Medicine〉的文章中也不建議每日攝取高於2000IU。趙藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，在安全用量方面每日攝取2000IU以下仍是安全的。
健康飲食及運動，才是「保健」的關鍵！
預防骨質疏鬆的關鍵，仍然要靠以下2大重點，即均衡的營養、適量的運動。
(一)均衡的營養：
根據2015台灣骨質疏鬆症防治共識及指引：
日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚干、髮菜等，必要時服用鈣片補充，每日鈣超過 1,200~1,500毫克，對身體無更大益處。
(二)適量的運動：
運動可以促進骨骼血流量及耐受力，進而提高骨密度，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。
【健康小叮嚀】：
趙順榮藥師指出，想要健康，只要平時保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水、「勤洗手」，更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的免疫基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成形成網絡抗氧化物，可支撐並強化整個系統，就會增進幫助體內的抗氧化物均衡，讓身體年輕、健康、充滿活力為健康加分。
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義媒：中國踩剎車 習近平與教宗會晤破局
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（中央社記者黃雅詩梵蒂岡15日專電）義大利媒體報導，中國國家主席習近平曾徵詢21日至23日訪義期間會晤教宗可能性，教廷正面答覆，但中方最後一刻以「行程太滿」踩煞車，阻力可能來自中國共產黨內部歧見。
報導指出，儘管中梵去年簽署臨時性主教任命協議，中國內部仍有一股強烈反對外國宗教勢力的聲音，試圖阻止這份協議在兩年後成為正式版。當初北京也是基於相同考量，希望中梵協議的內容對外保密。
義大利第一大報晚郵報（Corriere della Sera）今天披露，大約兩星期前，北京政府非正式地派員拜訪梵蒂岡的談判代表，詢問教宗在3月21日至23日的行程，以及與習近平會晤的可能性。
教廷給予正面答覆，教宗這段期間未排行程，隨時可以會晤習近平，甚至可以配合到梵蒂岡之外的地點相見。
但大約幾天前，習近平又派代表向梵蒂岡表達，在羅馬會晤教宗的行程可能難以實現，因為習近平訪義的「行程太滿」。
報導說，教廷當然理解，習近平行程太滿絕非真正理由，因為外國領導人訪問羅馬，通常都會見教宗，習近平訪問遍及義大利政商主要機構，唯獨沒時間見教宗，真正原因應是中共內部有很大的反對聲音。
檯面上的理由還有，習近平出訪不應會見非邦交國領袖，或擔心安排見教宗將影響此次習近平訪義的重頭戲，亦即中國與義大利簽署「一帶一路」協議。
另一種臆測是，習近平、教宗會晤破局，是為了避免在中美貿易戰當中，再度激怒美國。教廷國務卿帕洛林（Pietro Parolin）的官方說法是，北京並未正式提出會晤教宗的要求，義大利總統馬達雷拉（Sergio Mattarella）宴請習近平的國宴，梵蒂岡代表也不會出席。
不過報導指出，教廷並未放棄與中國對話，教宗訪問中國的行程仍在選項之中，未必是雙方領導人見面，也可能只是踏上中國領地，例如安排教宗在11月訪問日本期間，前往葬在中國的耶穌會士利瑪竇墳墓憑弔。（編輯：陳惠珍）1080315
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