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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
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喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
教育專家：非洲裔難進特殊高中 問題在基礎教育
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紐約市2019至2020學年特殊高中錄取結果日前公布，被史岱文森高中(Stuyvesant HS)錄取的近900名學生中僅七名非洲裔；但教育作家撰文稱，去年數學州考，逾80%的非洲裔七年級學生成績都不達標；他說，不管是特殊高中入學測驗(SHSAT)、還是州考，考試都非癥結所在，關鍵是紐約市提供給非洲裔學生的教育太失敗。
網站「揭秘紐約學校」(NYC School Secrets)創辦人Alina Adams，是教育書籍作家，她的丈夫和長子都是史岱文森高中的校友，小兒子目前正在史岱文森高中就讀；她直指市府和市教育局對非洲裔學生的不在乎，造成特殊高中如今的錄取局面，非洲裔接受的幼稚園至七年級的教育質量，「已經糟糕到可悲的程度」。
「紐約時報」日前關於特殊高中錄取放榜的報導中有一句話：「特殊高中的錄取結果說明，通過SHSAT培養出的特殊高中的學生，無法反映紐約市的整體公校教育。」Adams表示，「當然不能代表」，特殊高中通過SHSAT錄取的是八年級的尖子生，史岱文森高中多麼優秀，而整體公校教育又是多麼糟糕，「如果史岱文森高中能代表整體，它就不會是備受矚目的學校了。」
Adams以州考為例說，去年的數學州考，全市有1萬4566名非洲裔七年級學生參加，但僅542人達到四級(Level 4)、即「高於同年級學生平均成績」(above grade level)，2003人考取三級、即「同年級學生平均成績」；因成績在三級及以上才被視為過關；也就是說，僅2545名非洲裔州考數學成績達標，未達標者的比率高達82%。
Adams表示，有人會說學生接受的教育沒有問題，只是不擅長考試，考試時因為緊張而影響了發揮；實際上，不可能有任何學生掌握了所有的知識，卻因不擅長考試而成績墊底。她說，1萬4566名參加數學州考的非洲裔學生中，有7489人成績僅為一級水平，比二級「低於同年級學生平均成績」(below grade level)還要低。
Adams說，這並非因不擅長考試，而是根本沒有學好基本的知識，它不涉及種族主義、家庭貧困、缺少資源等等，也沒有任何藉口，「僅代表當局對這些非洲裔學生根本不在乎；州眾議會要不要就這種教育的失敗召開公聽會？」
Adams指出，去年的州考中，數學成績達到四級的有4768名亞裔學生、542名非洲裔、3010名白人；去年特殊高中錄取約5000人中，有2620名亞裔、207名非洲裔、1344名白人；簡單計算一下，數學四級的亞裔學生，約有54%被特殊高中錄取，如果將非洲裔增加到同樣54%的比率，將有297人、而非207人躋身特殊高中。
可非洲裔學生占全市公校學生總數的約四分之一，數學州考成績和SHSAT成績都表明，就算用州考取代SHSAT作為特殊高中的錄取標準，非洲裔被錄取的人數和SHSAT所篩選的數量基本無異，說明考試本身根本不是問題。
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