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怕骨鬆喝拿鐵才能補鈣？ 真相是「咖啡+牛奶」降低鈣質吸收
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▲喝咖啡怕鈣質流失，選含牛奶的拿鐵就沒問題？事實恐非如此。（示意照／翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣咖啡人口眾多，天天嗜喝咖啡者都擔心喝咖啡鈣質會流失，骨質疏鬆悄悄找上門，因此，坊間口耳相傳只要喝含有牛奶的「拿鐵」就能同步補鈣，抵銷咖啡的負面影響，但這是真的嗎？食藥署就在食藥闢謠專區特別撰文強調，牛奶加咖啡因飲品一同飲用，只怕會降低鈣質吸收。
食藥署指出，根據世界衛生組織（WHO）建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，因為牛奶中的鈣質會與咖啡所含的草酸結合，而排出體外，會降低鈣質吸收。
現代人鈣質流失，原因眾多，食藥署強調，尤其是那一些長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群，而衛福部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，均衡飲食才是重要關鍵。
食藥署提醒，一般人日常中可多補充高鈣食物，除了牛乳或乳製品之外，豐富鈣質還可以從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得；且可藉由適度曬太陽，產生維生素D，幫助體內鈣質吸收；多運動，強化骨骼。
照片來源：翻攝自Pixabay
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PGA球員錦標賽 首日賽事出現一桿進洞
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被稱為第五大賽的PGA球員錦標賽今天開打，36歲的美國好手摩爾第17洞，演出驚奇的一桿進洞引發現場驚呼。另外上週休兵的前球王老虎伍茲，首輪打出70桿並列第35名，台灣PGA好手潘政琮，則是繳出72桿，目前暫居並列第70名。
PGA球員錦標賽第一天就出現精采好球，美國好手Ryan Moore，在第17洞121碼，開球直接越過小河，不偏不倚打進了插有旗杆的球洞，演出一桿進洞。Moore首輪比賽低於標準桿5桿，67桿並列第五名。
老虎伍茲表示：「出發時打得不是很好，一開始幾桿打壞了，有鑑於此做了一些調整，後來就找回了一些感覺，後9洞只有一洞平標準桿，這有趣吧。」
至於台灣好手潘政琮，第一天比賽3隻小鳥3個柏忌，打出72桿，目前暫時並列第70名。
（民視新聞／綜合報導）
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